Сборы в Мицуминэ

По окончинии Первенства Мира наша команда приняла участие в традиционном лагере в Мицуминэ.

 

Мицуминэ - монастырь в горах, где Масутацу Ояма проходил аскетический подвиг в течение нескольких лет. Все время полного одиночества было посвещено только тренировкам. 

График тренировок М.Оямы на горе Мицуминэ:

4 часа утра - Подъем. Медитация с закрытыми глазами, 10 мин. Бег по горной местности, 2 часа.

7 часов утра - Приготовление пищии

8 часов утра - Трапеза совмещающая завтрак и обед.

9 часов утра - Начало тренировок. Десять раз выполнить комплекс из пяти упражнений:

1) поднять 20 раз штангу 60 кг;
2) отжаться 20 раз на пальцах;
3) отжаться в стойке на руках 20 раз;
4) подтянуться на перекладине 20 раз;
5) на нести 20 раз удары руками справа и слева по макиваре.
После каждого комплекса сделать дыхательные упражнения и немедленно приступать к следующему комплексу. После десятикратного выполнения комплекса отдых до 11.00.
11 часов утра - Выполнение ката. При этом ежедневно выполнять по сто раз одно ката.
2 часа пополудни - Поднятие тяжести.
Поднять штангу 60 кг. 20 раз, затем постепенно наращивать нагрузку. Сделать 1000 отжиманий; 200 раз на двух пальцах, 200 раз на трех, 200 на четырех, 400 на пяти. Перед каждым комплексом делать небольшой перерыв. Иногда для разнообразия делать 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500.
3 часа пополудни - Разработка приемов спарринга; Упражнения с макиварой; Лазание по канату; Упражнения для брюшного пресса – 200 раз; Разбивание камней.
5 часов пополудни - Приготовление пищи. Ужин.
6 часов пополудни - Медитация и отход ко сну.
Традиционно, после Первенства Мира участники выезжают в Мицуминэ, чтобы окунуться в атмосферу Киокушина. Тренировки проходяти несколько раз в день. Спортсмены живут, питаются, тренируются, посвящая себя полностью каратэ. 
В этом году наши спортсмены Роман Плясунков и Игорь Лошкарев приняли участие в лагере Мицуминэ.

Ближайшие события

Всероссийские УТС 2019

Всероссийские УТС

Расписание тренировок

С 01 сентября все клубы нашего бранча переходят на обычное расписание.