Нормативы на 10, 9 кю

Продолжаем публиковать нормативы кю-теста. Чем выше уровень занимающихся, тем большее разнообразие техники возможно.

 

Оранжевый пояс (10-9 кю)
Сдающие на оранжевые пояса выполняют все требования белых поясов. Принимать участие в турнирах новичков, клубных и районных турнирах. Участвовать в просмотре соревнований высокого уровня. Рекомендуется принять участие в 1-2 сборах по тихнике или кумитэ.
К сдаче на оранжевый пояс допускаются только спортсмены имеющие полный комплект документов:
Будо – паспорт (зачетную книжку), с заполненными страницами.
Марку ежегодного взноса.
Спортсмены занимаются уже не меньше 6-ти месяцев, принимают участие в соревнованиях, УТС. За шесть месяцев можно спокойно оформить все необходимые документы.
Иметь белое, чистое доги (кимоно), с эмблемой Киокушинкай и, желательно, СВОЕГО КЛУБА. Спортсмены задают уже на вторую ступеньку. Пора прививать им патриотизм, любовь к своему клубу. Спортсмен должен с гордостью носить нашивку своего клуба, знать основные моменты истории своего клуба (день рождения клуба, ФИО директора, ФИО своего инструктора, назвать хотя бы несколько человек – призеров из своего клуба), знать, как обращаться к своему тренеру и правильно это выполнять.
Знать понятия «сэнсэй», «сэмпай». Правильно приветствовать старших.
I. Техника
1. Кихон (базовая техника):
Тачиката (стойки): Кокуцу Дачи, Некоаши Дачи. (для спортсменов старше 12 лет – знать геометрию стоек, уметь объяснить разницу между ними).
2. Идо (Базовая техника в движении):
Выполнять всю технику в дзенкутсу дачи и кокутсу дачи. 
10 кю. Техника одиночная.
9 кю. Двойные и тройные удары и блоки (одной рукой или ногой)
Движение вперед, назад, повороты в Кокутсу Дачи и Некоаши Дачи применяя одну из техник (Цуки, Кери, Укэ) с или без повторений.
3. Ката (формальные упражнения):
Тайкиоку 3, Сокуги Тайкиоку 2,3 (для старших спортсменов изменения уровня в этих ката является ошибкой)
II. Кондиция
1. Гибкость - из положения сидя ноги врозь коснуться головой пола.
2. Отжимания на кулаках - 30 раз. Для малышей количество повторений на усмотрение сэнсэя.
3. Прыжки из положения упор присев - 30 раз
4. Стойка на руках - 30 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 5 раз
6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 10 см (оценивается выход на боевую позицию, техника удара, четкость приземления, киай, окончание упражнения)
Далее добавлены 5 упражнений, наиболее часто используемые на тренировках в разминке или основной части. К этому времени спортсмен должен научиться их выполнять. Неумение, показывает халатное отношение к тренировке. Не умение выполнять эти упражнения говорят о плохой выносливости спортсмена, недостаточной гибкости и прочности опорно – связочного аппарата, недостаточно развитой координации. 
7. Прыжки через товарища. 10 раз. Критерий – толчок двумя ногами, приземление на 2 ноги. Несогласованная работа ног показывает низкую координацию спортсмена, слабость ног, не достаточно развитую прыгучесть. Для детей желательно проводить на мягкой поверхности.
8. Прыжки через зал из глубокого приседа. Критерий – качество прыжков. Любое падение, касание коленями, руками – незачет. Движение непрерывное прыжок за прыжком. Остановка в нижней точке – неправильное выполнение техники. Упражнение необходимо для тренировки ударов ногами. Выполняя его неправильно, Вы не сможете правильно отрабатывать удары ногами, появятся ненужные травмы при нулевом эффекте.
9. Скакалка. 1 раунд – 2 мин. Обязательное упражнение для всех бойцов не зависимо от вида единоборства. Обычно дети, начиная с 8-9 лет, спокойно овладевают скакалкой. Более сложные упражнения потребуются от них чуть позже.
10. И.П. упор лежа. Стойка на 1 кулаке, 30 сек. Критерий выдержка. Сдался, упал – незачет. Упражнение идеально укрепляет опорно – связочный аппарат, в положении максимально похожем на удар в каратэ. Не умение выполнять это упражнение хотя бы 30 секунд, говорит о неготовности спортсмена к нанесению реальных, сильных ударов.
11. Колесо.
III. Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ (обусловленный бой): Блок рукой против удара рукой, Блок ногой против удара рукой, Блок рукой против удара ногой, Блок ногой против удара ногой. Спортсмены обязаны иметь представление о санбон кумитэ и выполнять несколько элементарных связок. Обычно на учебные бои, с обусловленными движениями инструктора не обращают внимания. Сразу переходят к джиу кумитэ. Это ранняя специальизация. У спортсменов ещё не заложены базовые движения, нет понятия дистанции, чувства времени. Это развивается в условном кумитэ.
2. Джиу Кумитэ (свободный бой): 60 секунд. ( для 9-кю - 2 раунда)
IV. Письменный экзамен.
(согласно уровня спортсмена.) Или устные вопросы
Этикет Киокусинкай
1. Спортивный: Четкое соблюдение этикета соревнований (правильное, четкое, громкое приветствие, хорошие поклоны, четкий выход в боевую стойку, остановка боя по требованию рефери, приветствие спортсмена после поединка)
2. Общий: умение строиться без грубых ошибок, когда называют фамилию, сначала громко и четко отвечать «ОС» а затем выполнять требования старшего, умение правильно садиться в сэйдза и вставать, при проведении тренировок, сборов не разговаривать в строю. При небольшой паузе, отдыхе не разговаривать с товарищами, а спокойно сидеть или стоять и внимательно следить за происходящем на татами. 
Тренируйтесь!
Успехов на кю-тесте!
Бранч - чиф Красноярского края
И.В. Комаров.
03.05.2016

Ближайшие события

Всероссийские УТС 2019

Всероссийские УТС

Расписание тренировок

С 01 сентября все клубы нашего бранча переходят на обычное расписание.