Нормативы на желтый пояс. 6 кю.

Желтый пояс (6-кю)
3 месяца (48 часов) занятий.
Основные технические приемы те же, что и для синих поясов, а также следующее:
Кихон.
1. Техника ударов руками: Кокэн-Учи, Хаито-Учи, Моротэ-Цуки.
2. Техника блоков: Кокэн-Укэ, Хаито-Укэ, Джуджи-Укэ.

Идо кихон:
Пример: Кокуцу-Дачи передвижения вперед назад и поворот: Ой-маэ- Гери (переход в следующую позицию) + Шуто-Маваши-Укэ + Моротэ-Цуки -но Камаэ.
Пример: Киба-Дачи 45 передвижения вперед назад и поворот:
А.) Гедан-Барай + Гяку-Цуки.
Б.) Ой Хиджи-Атэ + Гяку-Шито-Цуки.
В.) Ой Хиджи-Атэ (в ладонь) + Уракн-Шомен-Учи + Гедан-Барай + Гяку- Цуки.
Г.) Фиксация стойки Киба-Дачи в течение 1-ой минуты (Мокусо).
Пример: Дзэнкуцу-Дачи передвижения с Джуджи-Укэ Гедан; Джодан.

Ката:
Пинан Соно Сан, Цуки но Ката.

Физическая подготовка:
- Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения.
- Отжимания 50
- Пресс 50
- Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками)
- Стойка на руках 50сек. (поддержка партнера)
- Подтягивания 10
- Прыжок (Тоби-Гери): уровень вашего роста + 20см

Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ:  Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков.
2. Джу-кумитэ: 60 сек. 5 раундов. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

Помочь клубу "Полярная звезда"

руб.

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.

Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте платежной системы CloudPayments

Ближайшие события

Первенство России 2020

27-29 марта в Перми пройдёт Первенство России по киокусинкай

Боевой марафон 2020

22 марта в доме спорта "Советский" пройдёт спортивный праздник "Боевой марафон".