Нормативы на зелёный пояс. 3 кю.

Зелёный пояс с коричневой полоской (3кю)
6 месяцев (96 часов) занятий.
Идо кихон:
Перемещения кайтэн Шомэн и Сагари.
Базовые передвижения в Кумитэ-Но-Камаэ: Ои-аши; Окури-аши; Фуми-аши; Коса с техникой рук и ног.

Ката:
Пинан Соно Го; Гэкисай Дай; Тэкки Соно Ичи.

Физическая подготовка:
- Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания 65
- Пресс 65
- Выпрыгивания 65 (приседания с прыжками).
- Стойка на руках 65сек. (поддержка партнёра).
- Подтягивания 12
- Прыжок (Тоби-Гери) уровень вашего роста + 30см.

Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: различные кумитэ из разных стоек.
2. Джу-кумитэ: 60 сек. 8 раунодв. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, комбинации (баланс техники  рук и ног), перемещения.

Помочь клубу "Полярная звезда"

руб.

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.

Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте платежной системы CloudPayments

Ближайшие события

Спортивный праздник "Первый шаг к победе"

Спортивная жизнь потихоньку возвращается в привычное русло. 25-26 сентября пройдёт спортивный праздник "Первый шаг к победе".  

Первенство спортивной школы по видам единоборств

26 сентября пройдёт Первенство спортивной школы по видам единоборств.