Нормативы. Белый пояс.
 

Приближается время экзаменов. Многих интересует вопрос: что же будут спрашивать на кю-тесте?
Публикуем примерные нормативы.
Экзамен на любой пояс состоит из четырёх частей:

  1. Кихон (базовая техника). Кихон делится на кихон на месте и кихон в движении (идо кихон)
  2. Ката
  3. Физические упражнения
  4. Спарринг (кумитэ). Бывает обусловленное кумитэ - по заданию (якусоку кумитэ) и свободный спарринг (дзю кумитэ или джу кумитэ)

Все требования примерные. Могут меняться на усмотрение приёмной комиссии.
Белый пояс (0 кю или 11 кю)
Примерно 3 месяца (48 часов) занятий.
А. Техника.
Кихон.
1. Тачиката. (стойки).
Хэйсоку-Дачи, Мусуби-Дачи, Хэйко-Дачи, Сизэн-Дачи (Сото-Хачиджи- Дачи), Учи-Хачиджи-Дачи, Санчин-Дачи, Мороаши-Дачи, Дзэнкуцу-Дачи, Киба-Дачи, Цуруаши-Дачи.

2. Техника ударов руками (Цуки)
Из стойки Санчин-Дачи: Сэйкен-Чудан-Цуки, Сэйкен-Джодан-Цуки, Сэйкен-Аго-Учи, Сэйкен-Каги-Цуки.
Из стойки Киба - Дачи: Сэйкен-Шита-Цуки, Хиджи-Учи.
Из стойки Санчин-Дачи: Уракэн-Ганмэн-Учи, Уракэн-Саю-Учи, Уракэн- Хизо-Учи, Уракэн-Маваши-Учи, Шуто-Ганмэн-Учи, Шуто-Сакоцу-Учи, Шуто- Сакоцу-Учикоми, Шуто-Учи-Учи, Шуто-Хизо-Учи.

3. Техника блоков (Укэ)
Из стойки Санчин-Дачи: Джодан-Укэ, Чудан-Сото-Укэ, Чудан-Учи-Укэ, Гедан-Барай, Учи-Укэ-Гедан-Барай.

4. Техника ударов ногами (Кери)
Из стойки Дзенкуцу-Дачи: маэ-Кеагэ
Из стойки Хэйко-Дачи: Сото-Маваши (Кеагэ), Учи-Маваши (Кеагэ), Хидза- Гери, Кин-Гери, Чудан-маэ-Гери.
Из стойки Мусуби-Дачи: Ёко-Кеагэ, Чудан-Ёко-Гери, Кансецу-Гери,
Из стойки Хэйко-Дачи: Уширо-Гери, Джодан-Маваши-Гери.

Базовые передвижения (Идо).
Передвижения в Дзэнкуцу-Дачи вперёд и назад, повороты. Одиночная техника.
Пример: Чудан (Джодан)- Ой-Цуки. Чудан-Гяку-Цуки.
Пример: Джодан-Укэ, Сото-Укэ, Учи-Укэ, Гедан-Барай.
Пример: маэ-Кеагэ, Сото-Маваши, Учи-Маваши.

Ката:
Тайкиоку Соно Ичи/Ни; Сокуги Тайкиоку Соно Ичи.

Физическая подготовка:
- Гибкость: (достать головой пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания: 20
- Прыжки из приседа 20 (выпрыгивания).
- Пресс 20
- Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера).
- Подтягивания на перекладине 3
- Прыжок (Тоби-Гери) до мячика (мячик на уровне вашего роста).

Кумитэ: (спарринги).
1. Якусоку-Кумитэ (условное кумитэ, бой по заданию): блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, рука блокирует Гери, нога блокирует Гери.
2. Джу-кумитэ (вольный бой, свободный спарринг по правилам вида спорта "киокусинкай"): 30 сек. 1-раунд. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ, (готовность), киай.

 

Помочь клубу "Полярная звезда"

руб.

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.

Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте платежной системы CloudPayments

Ближайшие события

Первенство города Красноярска

08 ноября, в доме спорта "Советский" пройдёт Первенство города Красноярска по киокусинкай

Всероссийские инструкторские сборы 2021

С 11 по 16 января 2021 года на подмосковной базе "Чехов" пройдут Всероссийские инструкторские сборы.