Нормативы на 9 кю

Оранжевый пояс с синей полоской (9-кю)
3 месяца (48 часов) занятий.
Кихон:
Стойки: Кокуцу-Дачи, Некоаши-Дачи

Идо кихон: 
Кокуцу-Дачи (Некоаши-Дачи) передвижения вперёд и назад, поворот.
Пример: счёт Ичи: Джодан-Укэ + Гяку-Цуки, ни: Сото-Укэ + Гяку-Цуки, сан: Учи-Укэ + Гяку Цуки, маватэ: Гедан-Барай + Гяку Цуки.
Пример: шаг вперёд Кокуцу-Дачи + Учи-Укэ продолжаем движение ноги в Дзэнкуцу-Дачи + Гяку-Цуки не меняя стойки.
Пример: маэ-Кэри + Гяку-Цуки
Пример: Киба-Дачи передвижения через Какэ-аши маэ, Уширо: Ёко-Гери- Кеагэ, Чудан-Ёко-Гери.

Ката:
Тайкёку Соно Сан.

Физическая подготовка:
- Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для 10 кю, но с улучшенной техникой исполнения.
- Отжимания 35
- Пресс 35
- Выпрыгивания 35(приседания с прыжками).
- Стойка на руках 35сек (поддержка партнёра).
- Подтягивания 5
- Прыжок (Тоби-Гери): уровень вашего роста + 10см.

Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гери, нога блокирует Гери.
2. Джу-кумитэ: 30 сек. 2 раунда.  Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай.

 

Помочь клубу "Полярная звезда"

руб.

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.

Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте платежной системы CloudPayments

Ближайшие события

Первенство города Красноярска

08 ноября, в доме спорта "Советский" пройдёт Первенство города Красноярска по киокусинкай

Кубок Новичка - 2020. 24 октября.

24 октября 2020 года, в доме спорта "Советский" пройдёт "Кубок Новичка - 2020"

Всероссийские инструкторские сборы 2021

С 11 по 16 января 2021 года на подмосковной базе "Чехов" пройдут Всероссийские инструкторские сборы.