Нормативы на жёлтый пояс. 5 кю
Жёлтый пояс с зеленой полоской(5-кю)
3 месяца (48 часов) занятий.
Идо кихон:
Каётэн Идо (круговые перемещения).
Пример: Киба-Дачи 45+ Гедан-Барай: передвижения Гедан-Барай в Киба-Дачи 45 + Гяку-Цуки в Дзнкуцу-Дачи 45.
Пример: Хидари-Дзэнкуцу-Дачи 45+ Гяку-Цуки: передвижения Миги-мае-Гери 45 (Хики-кери в Дзэнкуцу-Дачи 45) + Миги-Уракэн-Ёко-Учи + Миги-
Ёко-Гери 45 постановка ноги в Миги-Киба-Дачи 45 + Миги-Гедан-Барай + переход в Миги+Дзэнкуцу-Дачи 45+ Гяку-Цуки.
Пример: Дзэнкуцу-Дачи Кери-но-Ёй передвижения с Уширо-Гери.
Пример: Киба-Дачи Кери-но-Ёй передвижения через Какэ-аши-Дачи (маэ-Коса, Уширо-Коса): Ичи: Ёко-Кагэ, ни: Ёко-Гери, сан: Уширо-Гери. (на три шага).
Пример: Из Кумитэ-но-Камаэ на каждый шаг (ренраку): 1. маэ-Гери + 2.Ёко-Гери + 3. Уширо-Гери - встать в Камаэ + Гяку-Цуки.
Ката:
Пинан Соно Ён, Янцу.
Физическая подготовка:
- Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения.
- Отжимания 55
- Пресс 55
- Выпрыгивания 55 (приседания с прыжками)
- Стойка на руках 55сек. (поддержка партнера)
- Подтягивания 10
- Прыжок (Тоби-Гери): уровень вашего роста + 20см
Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков.
2. Джу-кумитэ: 60 сек. 6 раундов. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.
