Нормативы на синий пося, 8 кю.

Синий пояс (8-кю)
3 месяца (48 часов) занятий.
Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:
Кихон:
1. Стойки: Какэ-аши-Дачи. Киба- Дачи.
2.Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Шотэй.
3.Техника блоков: Морот-Укэ, Маваши-Укэ, Шуто-Маваши-Укэ.
4.Техника дыхания(Кокю Хо): Ибуки.

Пример: Дзэнкуцу-Дачи передвижения с Шотэй-Учи (Джодан, Чудан, Гедан), Шотэй-Укэ (Джодан, Чудан, Гедан).
Пример: Дзэнкуцу-Дачи передвижения Ичи: маэ-Гери + Джодан-Укэ + Гяку-Цуки, ни: маэ-Гери + Сото-Укэ + Гяку Цуки, сан: маэ-Гери + Учи-Укэ + Гяку-Цуки, маватэ: Гедан-Барай + Гяку-Цуки.
Пример: Кокуцу-Дачи передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Шуто-Маваши-Укэ; Шуто-Маваши-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ.
Пример: Киба-Дачи передвижения вперёд, назад с ударом Джун-Цуки; Джун-Цуки + Тэтцуй (Джодан, Чудан, Гедан).
Пример: Хидари-Кокуцу-Дачи + Шуто-Маваши-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дачи + Джун-Цуки-Чудан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дачи + Шуто-Маваши-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дачи + Джун-Цуки-Чудан маватэ Кокуцу- Дачи + Шуто-Маваши-Укэ (дорожка на три счёта)
Пример: из Киба-Дачи Кери-но-Ёй перемещения вперёд: Чудан-мае-Гери, Джодан-Маваши-Гери.

Ката:
Пинан Соно Ичи

 Физическая подготовка: 
- Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания 40
- Пресс: 40
- Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками).
- Стойка на руках 40 сек. (поддержка партн?ра).
- Подтягивания: 8
- Прыжок (Тоби-Гери) уровень вашего роста + 15см.

 Кумитэ
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов.
Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога
(атака, защита, контратака).

2. Джу-кумитэ: 60 сек. 3 раунда. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

Помочь клубу "Полярная звезда"

руб.

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.

Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте платежной системы CloudPayments

Ближайшие события

Первенство города Красноярска

08 ноября, в доме спорта "Советский" пройдёт Первенство города Красноярска по киокусинкай

Кубок Новичка - 2020. 24 октября.

24 октября 2020 года, в доме спорта "Советский" пройдёт "Кубок Новичка - 2020"

Всероссийские инструкторские сборы 2021

С 11 по 16 января 2021 года на подмосковной базе "Чехов" пройдут Всероссийские инструкторские сборы.