Нормативы на синий пояс 7 кю.

Синий пояс с жёлтой полоской (7-кю)
3 месяца (48 часов) занятий.
Идо кихон:
Пример: Санчин-Дачи передвижения вперёд назад и с Чудан-Гяку-Цуки, поворот Учи-Укэ + Чудан-Гяку-Цуки. Добавляя: Учи-Укэ + Уракэн-Шомэн- Ганмэн-Учи + Хиджи-Атэ + Тэтцуй-маэ-Джодан. (одной рукой).
Пример: Миги-Санчин-Дачи передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дачи с Шуто-ма-Маваши-Укэ. Поворот обратно в Миги-Санчин-Дачи + Учи–Укэ + Гяку-Цуки.
Проверка пресса в Санчин (удержание Цуки) с выдохом ма-Маваши-Укэ + Ибуки.
Пример: передвижения вперёд, назад с Санбон-Джун-Цуки.
Пример: Передвижения вперёд в Киба-Дачи: Миги-Киба-Дачи + Миги- Джун-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэцуй-Джодан (на три стороны) переход в Миги-Дзнкуцу-Дачи с блоком Миги-Моротэ-Учи-Укэ.

Ката:
Пинан Соно Ни, Санчин-но-ката.

Физическая подготовка: 
- Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания 45
- Пресс: 45
- Выпрыгивания: 45 (приседания с прыжками).
- Стойка на руках 45 сек. (поддержка партн?ра).
- Подтягивания: 8
- Прыжок (Тоби-Гери) уровень вашего роста + 15см.

Кумитэ (спарринги).
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов.
Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака).
2. Джу-кумитэ: 60 сек. 4 раунда. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.

Помочь клубу "Полярная звезда"

руб.

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.

Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте платежной системы CloudPayments

Ближайшие события

Первенство города Красноярска

08 ноября, в доме спорта "Советский" пройдёт Первенство города Красноярска по киокусинкай

Всероссийские инструкторские сборы 2021

С 11 по 16 января 2021 года на подмосковной базе "Чехов" пройдут Всероссийские инструкторские сборы.