Нормативы на зелёный пояс. 4 кю.

Зелёный пояс (4кю)
6 месяцев (96 часов) занятий.
Основные технические приемы те же, что с белого по желтый пояс, а также следующее:
Идо кихно:
Передвижения во всех стойках вперёд, назад, маватэ, кайтэн.
Базовые перемещения в Кумитэ-Но-Кама: Ои-аши, Окури-аши, Фуми- аши, Коса (Сагари) с техникой рук и ног.

Ката;
Тайкёку Соно Ичи Ура (Ни-ура, Сан-ура).

Физическая подготовка:
- Гибкость (достать грудной клеткой пола в положении сидя ноги широко).
- Отжимания 60
- Пресс 60
- Выпрыгивания 60 (приседания с прыжками).
- Стойка на руках 60сек. (поддержка партнёра).
- Подтягивания 12
- Прыжок (Тоби-Гери) уровень вашего роста + 30см.

 Кумитэ (спарринги):
1. Якусоку-Кумитэ: Укэ и Укэ Каэши в сочетании с Кумитэ-Но-Камаэ. (из боевой стойки).
2. Джу-кумитэ: 60 сек. 7 раундов. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки, ритм, комбинации (баланс техники рук и ног), перемещения.

Помочь клубу "Полярная звезда"

руб.

При включении, пожертвования будут производиться автоматически с вашей карты каждый месяц.

Вы можете остановить регулярные платежи в любой момент на сайте платежной системы CloudPayments

Ближайшие события

Первенство города Красноярска

08 ноября, в доме спорта "Советский" пройдёт Первенство города Красноярска по киокусинкай

Всероссийские инструкторские сборы 2021

С 11 по 16 января 2021 года на подмосковной базе "Чехов" пройдут Всероссийские инструкторские сборы.